Dimecres, de 20.15 a 21.15 h
Del 18 d'octubre de 2023 al 13 de desembre de 2023
Espai: Expressió
Professor/a: Alemany Martínez, Adriana
Treballarem des d’una perspectiva feminista tot afavorint l’empoderament col·lectiu. Utilitzarem tècniques de defensa personal, eines físiques per poder sortir de situacions d'atac, combinades amb eines més reflexives d'autoconeixement individual i col·lectiu per assolir una major seguretat.
La dinàmica de cada sessió serà la següent: estiraments i escalfament ; espai per compartir ; treball físic (cardio, musculatura, etc.) ; treball tècnic (al terra + contacte físic).
Contraindicacions:
Cal portar venes i guants, us informarem abans de començar el curs. També és recomanable portar canalleres.
Preu: 26,34 € (IVA inclòs)
Dilluns, de 20.30 a 21.45 h
Del 2 d'octubre de 2023 al 20 de novembre de 2023
Espai: Expressió
Professor/a: Andrada, Tomás
Una fusió de disciplines i un sistema d’exercicis saludables que ajuda a sentir-nos en plenitud, a la vegada que enforteix el to muscular i millora la postura corporal. Un equilibri entre ment i cos.
Cal portar roba còmoda, màrfega i aigua.
Preu: 37,63 € (IVA inclòs)
Dimarts, de 19.30 a 20.45 h
Del 26 de setembre de 2023 al 14 de novembre de 2023
Espai: Expressió
Professor/a: Andrada, Tomás
Prendre consciència del propi cos: el ioga treballa l’equilibri, harmonia i vitalitat per guanyar flexibilitat, relaxar tensions i millorar la postura mitjançant tècniques respiratòries, físiques i relaxació.
Cal portar roba còmoda, màrfega i aigua.
Preu: 37,63 € (IVA inclòs)
Dilluns, de 19.15 a 20.15 h
Del 2 d'octubre de 2023 al 20 de novembre de 2023
Espai: Expressió
Professor/a: Morera, Borja
Activitat que ajuda a reduir el perímetre abdominal i aporta millores en l'àmbit estètic, postural i funcional. Treballarem la faixa abdominal per tenir cura de l’esquena i prevenir i/o tractar problemes relacionats amb el sòl pelvià.
Cal portar roba còmoda, màrfega i aigua. És necessari venir amb la digestió feta.
Contraindicacions:
Preu: 30,10 € (IVA inclòs)
Tardor 2023
Preinscripcions: del 10 al 23 de juliol, 1, 2 i 3 de setembre
Inscripcions: a partir del 4 de setembre
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
Calaix de Cultura S.L. (B63033740) | C/Diputació 185 Pral. 1a. 08011 Barcelona
calaixdecultura@calaixdecultura.cat
Centre Cívic
ALBAREDA
Albareda, 22
08004 Barcelona
93 443 37 19
ccalbareda@ccalbareda.cat