Dimecres, de 20.15 a 21.15 h

Del 18 d'octubre de 2023 al 13 de desembre de 2023

Espai: Expressió

Professor/a: Alemany Martínez, Adriana

Treballarem des d’una perspectiva feminista tot afavorint l’empoderament col·lectiu. Utilitzarem tècniques de defensa personal, eines físiques per poder sortir de situacions d'atac, combinades amb eines més reflexives d'autoconeixement individual i col·lectiu per assolir una major seguretat.

La dinàmica de cada sessió serà la següent: estiraments i escalfament ; espai per compartir ; treball físic (cardio, musculatura, etc.) ; treball tècnic (al terra + contacte físic). 

Contraindicacions:

• durant embaràs
• fractures en recuperació

Cal portar venes i guants, us informarem abans de començar el curs. També és recomanable portar canalleres.

Preu: 26,34 € (IVA inclòs)

Dilluns, de 20.30 a 21.45 h

Del 2 d'octubre de 2023 al 20 de novembre de 2023

Espai: Expressió

Professor/a: Andrada, Tomás

Una fusió de disciplines i un sistema d’exercicis saludables que ajuda a sentir-nos en plenitud, a la vegada que enforteix el to muscular i millora la postura corporal. Un equilibri entre ment i cos.

Cal portar roba còmoda, màrfega i aigua.

Preu: 37,63 € (IVA inclòs)

Dimarts, de 19.30 a 20.45 h

Del 26 de setembre de 2023 al 14 de novembre de 2023

Espai: Expressió

Professor/a: Andrada, Tomás

Prendre consciència del propi cos: el ioga treballa l’equilibri, harmonia i vitalitat per guanyar flexibilitat, relaxar tensions i millorar la postura mitjançant tècniques respiratòries, físiques i relaxació.

Cal portar roba còmoda, màrfega i aigua.

Preu: 37,63 € (IVA inclòs)

Dilluns, de 19.15 a 20.15 h

Del 2 d'octubre de 2023 al 20 de novembre de 2023

Espai: Expressió

Professor/a: Morera, Borja

Activitat que ajuda a reduir el perímetre abdominal i aporta millores en l'àmbit estètic, postural i funcional. Treballarem la faixa abdominal per tenir cura de l’esquena i prevenir i/o tractar problemes relacionats amb el sòl pelvià.

Cal portar roba còmoda, màrfega i aigua. És necessari venir amb la digestió feta. 

Contraindicacions:

• si tens problemes circulatoris o cardiovasculars consultar primer a un metge/metgessa
• durant embaràs o postpart de menys de quaranta dies

Preu: 30,10 € (IVA inclòs)